Guías de yoga

Explicaciones breves y tranquilas para las preguntas que más hacen los profesores de yoga y quienes practican en casa. Cada una enlaza con las posturas y secuencias de las que habla.

• Cómo crear una secuencia de yoga (sin dolor de cabeza)

  Una guía tranquila y paso a paso para crear una secuencia de yoga: elige una intención, da forma al recorrido, escoge una postura culminante, añade contraposturas y termina con descanso. Incluye creador gratuito.

• Cuánto tiempo mantener las posturas de yoga

  ¿Cuánto tiempo debes mantener una postura de yoga? Tiempos habituales para posturas de pie, de equilibrio, sentadas, restaurativas y yin, además de cómo contar respiraciones en lugar de segundos.

• Estilos de yoga explicados: hatha, vinyasa, yin y más

  Una guía en lenguaje sencillo de los principales estilos de yoga (hatha, vinyasa, ashtanga, yin, restaurativo, iyengar y más) y de cómo elegir uno o secuenciarlo.

• Contrapostures de yoga: qué son y cómo usarlas

  Qué es una contrapostura en yoga, por qué los profesores la usan después de flexiones hacia atrás, flexiones hacia delante y torsiones, y una lista sencilla de parejas para usar al secuenciar una clase.