Guides de yoga

Des explications courtes et calmes pour les questions que posent le plus souvent les professeurs de yoga et les pratiquants à domicile. Chacune renvoie aux postures et séquences dont elle parle.

• Comment créer une séquence de yoga (sans prise de tête)

  Un guide calme, étape par étape, pour construire une séquence de yoga : choisir une intention, dessiner la progression, choisir une posture phare, ajouter des contre-postures et finir par le repos. Créateur gratuit inclus.

• Combien de temps tenir les postures de yoga

  Combien de temps tenir une posture de yoga ? Durées habituelles pour les postures debout, d'équilibre, assises, restauratives et yin, plus comment compter les respirations plutôt que les secondes.

• Les styles de yoga expliqués : hatha, vinyasa, yin et plus

  Un guide en langage simple des principaux styles de yoga (hatha, vinyasa, ashtanga, yin, restauratif, iyengar et d'autres) et de la façon d'en choisir un ou de l'enchaîner.

• Contre-postures en yoga : ce que c'est et comment les utiliser

  Ce qu'est une contre-posture en yoga, pourquoi les professeurs en utilisent après les flexions arrière, avant et les torsions, et une liste simple de paires à utiliser pour construire un cours.