Backbender de yoga

Un soporte curvo que abre el pecho y te lleva con suavidad a una flexión hacia atrás con apoyo.

Cómo usarlo

1. Siéntate delante y recuéstate sobre la curva.
2. Deja que los brazos descansen abiertos.
3. Respira hacia el pecho y sube despacio, girando hacia un lado.

¿Sin accesorio? Prueba esto: Un bolster o mantas dobladas bajo la parte alta de la espalda.

Posturas que lo usan

• Postura del camelloIntermedio
• Postura del pezPrincipiante
• Pez con apoyoPrincipiante

Una guía suave y 100 % gratuita de accesorios de yoga, no es consejo médico. Afloja si algo se siente agudo o raro.