Yoga Backbender

Un support courbe qui ouvre la poitrine et t'amène en douceur dans une flexion arrière soutenue.

Comment l'utiliser

1. Assieds-toi devant et allonge-toi en arrière sur la courbe.
2. Laisse les bras se détendre en grand.
3. Respire dans la poitrine et remonte lentement en roulant sur un côté.

Pas d'accessoire ? Essaie ceci : Un bolster ou des couvertures pliées sous le haut du dos.

Postures qui l'utilisent

• Posture du chameauIntermédiaire
• Posture du poissonDébutant
• Poisson soutenuDébutant

Un guide doux et 100% gratuit des accessoires de yoga, pas un avis médical. Ralentis si quelque chose pique ou te semble anormal.