Creador de secuencias de yoga gratuito y planificador de clases
Crea, cronometra, imprime y comparte clases de yoga usando 343 posturas de yoga ilustradas con nombres en sánscrito, indicaciones de alineación y guías de voz. Diseñado para profesores de yoga, profesores en formación y practicantes en casa.
Cuatro formas de crear una secuencia de yoga
Constructor visual de arrastrar y soltar
Busca entre 343 posturas ilustradas por nombre en inglés o sánscrito, nivel, categoría o idoneidad de sección. Define los segundos de mantenimiento por lado, escribe indicaciones de enseñanza y mira tu tiempo total de clase en vivo.
Abrir editor visualGenerador de secuencias de yoga con IA
Cuéntale al gnomo el enfoque de tu clase (p. ej. «apertura de caderas tras el trabajo de oficina»), la duración, el nivel y las lesiones que evitar. Obtén una secuencia completa de Calentamiento, Flujo y Vuelta a la calma para editar.
Crear con IAImportar un cuaderno manuscrito
Haz una foto de tu cuaderno manuscrito de clase, sube un PDF o pega texto sin formato. Nuestro buscador convierte tus notas en una secuencia de yoga ilustrada y cronometrada.
Import NotebookPDF imprimible A4 / Carta y reproductor
Imprime fichas de clase limpias, de una o varias páginas, con ilustraciones de las posturas e indicaciones, practica con nuestro temporizador de voz con pantalla siempre encendida, o programa clases en tu calendario.
Ver hoja de ejemploEstructura armonizada de 3 secciones: Calentamiento, Flujo y Vuelta a la calma (+ secciones personalizadas)
Toda secuencia lista para practicar y toda secuencia en blanco empieza con las 3 secciones base esenciales de una buena clase de yoga: Calentamiento, Flujo y Vuelta a la calma. ¿Quieres más detalle? Cambia el nombre de cualquier sección o haz clic en Añadir una sección en el editor para añadir secciones personalizadas como Centrado, Saludos al Sol, Pico de pie o Savasana.
Calentamiento · 5 posturas (4 min)
Flujo · 4 posturas (3 min)
Postura de la montaña30s
Saludo hacia arriba20s
Guerrero II30s × 2
Postura del árbol30s × 2
Vuelta a la calma · 1 postura (1 min)
Arriba: secciones de Flujo matutino (10 posturas). Abrir y personalizar esta secuencia →
Empieza desde una plantilla de secuencia lista para practicar
Haz clic en cualquier plantilla de abajo para copiarla en tu editor personal de secuencias, con sus secciones Calentamiento, Flujo y Vuelta a la calma listas para personalizar:
Preguntas frecuentes — Creador de secuencias de yoga
¿El creador de secuencias de GnomeYoga es realmente 100 % gratis?
Sí. Todas las funciones de nuestro creador de secuencias de yoga —más de 300 posturas de yoga ilustradas con nombres en sánscrito, planificador visual de clases de arrastrar y soltar, generador de secuencias con IA, importación de cuadernos manuscritos por foto, reproductor con temporizador guiado, calendario de clases y fichas PDF imprimibles A4/Carta— son 100 % gratis. Financiamos GnomeYoga con unos pocos patrocinadores de calidad cuidadosamente seleccionados, nunca con muros de pago, límites de prueba ni un "árbol de Navidad" de anuncios intrusivos.
¿Cómo se estructuran las secuencias en el constructor de secuencias de yoga?
Cada secuencia nueva y cada plantilla lista para practicar se armoniza en torno a 3 secciones base fundamentales: Calentamiento, Flujo y Vuelta a la calma. Así cada clase de yoga tiene desde el principio un arco claro y seguro. Dentro del editor puedes renombrar cualquier sección o hacer clic en "Añadir una sección" para crear tantas secciones personalizadas (como Centrado, Saludos al Sol, Pico de pie, Inversiones o Savasana) como necesite tu clase.
¿Cómo me ayuda el selector de posturas a elegir posturas para Calentamiento, Flujo o Vuelta a la calma?
Al añadir posturas a una sección, puedes filtrar las más de 300 posturas ilustradas por "Adecuadas para esta sección" (posturas etiquetadas para Calentamiento, Flujo o Vuelta a la calma), por nivel (Principiante, Intermedio, Avanzado), por categoría (De pie, Caderas, Flexión hacia atrás, Torsión, Restaurativo, etc.), por nombre en sánscrito o en inglés, o entre tus posturas de confianza más usadas.
¿Puedo generar una secuencia de yoga con IA o importar mi cuaderno manuscrito?
Sí. En "Crear con IA", describe el tema de tu clase, la duración (de 5 a 120 minutos), el nivel y las articulaciones o zonas que quieras proteger: el gnomo construye una secuencia a medida de Calentamiento, Flujo y Vuelta a la calma a partir de nuestra biblioteca de posturas verificada. En "Importar desde un cuaderno", sube una foto o un PDF de tu plan de clase manuscrito o pega texto sin formato, y emparejamos automáticamente cada postura y tiempo.
¿Puedo imprimir fichas PDF A4 o US Letter para mis clases de yoga?
Sí. Cada secuencia tiene una vista de impresión limpia de un solo clic, con formato para papel A4 y US Letter (o Guardar como PDF), con ilustraciones claras de las posturas, números de postura, tiempos de mantenimiento por lado y tus indicaciones de enseñanza.