Coussin de méditation zafu

Un coussin rond et ferme, traditionnellement utilisé pour surélever les hanches lors des assises longues et calmes.

Comment l'utiliser

1. Assieds-toi sur le bord du coussin, pas au milieu.
2. Croise les jambes ou mets-toi à genoux devant.
3. Trouve la hauteur où ton dos se tient tout seul.

Pas d’accessoire ? Essaie ça : Une couverture pliée bien ferme ou un coussin.

Postures qui l'utilisent

• Posture facile (jambes croisées)Débutant
• Posture du lotusIntermédiaire
• Posture de l'adepteDébutant

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