GnomeYoga — Postures de yoga gratuites & créateur de séquences
ENFRES

Salut, moi c'est GnomeYoga ! 👋 postures de yoga & créateur de séquences de yoga gratuit

Prépare un cours de yoga tout en douceur en quelques minutes, puis imprime-le ou partage-le. C'est gratuit, et je te guide dans chaque posture.

Créer ma séquence gratuite

Bienvenue sur mon tapis. Ici tu trouveras 343 postures de yoga illustrées avec leurs noms sanskrits, mes consignes d'alignement et un guide vocal pour t’accompagner pas à pas.

Envie d'un cours ? Crée ta séquence de yoga, 100 % gratuite : échauffement, enchaînement, retour au calme, ou tes propres sections. Je peux même te l'écrire avec l'IA. Tu peux ensuite l'imprimer en PDF et la partager avec tes élèves ou tes amis.

Toutes les postures

343 poses

Créateur de séquences de yoga gratuit & séquences prêtes à l'emploi

Prépare tes cours de yoga et tes pratiques à la maison avec notre créateur de séquences de yoga gratuit ou pars de 16 séquences de yoga toutes prêtes organisées en Échauffement, Flow et Retour au calme (avec des sections personnalisées quand tu en as besoin).

Pas le temps de préparer ? Dis-moi ce qu’il te faut et j’écris le cours, ou prends en photo une page de ton carnet et j’en fais une séquence.

Nouveau dans l'enchaînement ? Lis comment créer une séquence de yoga, combien de temps tenir les postures ou les styles de yoga expliqués, ou parcours tous les guides de yoga.

Questions & réponses

GnomeYoga est-il vraiment 100 % gratuit ?

Oui. Les plus de 300 guides illustrés de postures, les noms sanskrits, les guides vocaux, les séquences prêtes à l'emploi, le créateur de séquences de yoga, le générateur de séquences IA, l'import de carnet et les fiches PDF imprimables A4/Letter sont 100 % gratuits, sans paywall ni abonnement, et sans pubs intrusives : juste quelques partenaires de qualité.

Comment fonctionne le créateur de séquences de yoga gratuit ?

Chaque séquence de notre créateur de séquences de yoga commence avec 3 sections de base harmonisées — Échauffement, Enchaînement et Retour au calme — pour que ton cours ait tout de suite une belle progression. Tu peux aussi renommer les sections ou en ajouter autant que tu veux, ajuster les temps de maintien par côté, écrire tes consignes, générer un cours par IA ou importer la photo de ton carnet manuscrit.

Puis-je chercher des postures de yoga par nom sanskrit, niveau ou muscles ciblés ?

Oui. Utilise la barre de recherche instantanée (appuie sur /) pour trouver n'importe quelle posture de yoga par son nom français ou anglais, son nom sanskrit (comme Adho Mukha Svanasana ou Virabhadrasana), son niveau (Débutant, Intermédiaire, Avancé), sa catégorie ou la zone du corps ciblée.

Puis-je imprimer des séquences de yoga en PDF pour mes cours ?

Oui. Chaque séquence que tu crées ou personnalises peut s'imprimer sur des feuilles A4 ou US Letter, avec illustrations des postures, noms sanskrits, durées de maintien et conseils : idéal pour les profs de yoga, les élèves en formation et la pratique à la maison.